feat: add release workflow, packaging script, usage docs and acceptance checklist

docs/PLAN.md

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 | **M4R v1.9 回补** | 已完成 | 见下方清单 | 本地 Windows build + test 通过；新增页面人工 |
 | M5 看板界面 | 已完成（待人工验收） | 看板 tab 全部交互与模态（含约束冲突模态内提示、卡片列表虚拟化、嵌套模态新建标签立即写库、写库后按最近成功表达式刷新） | 人工 |
 | M6 标签与搜索集成 | 已完成（待人工验收） | 标签 tab、搜索执行与空列保留、导出接线（含文件名/时间戳 i18n 模式） | 人工 |
-| M7 发布与文档 | 待办 | 单一 workflow（4 RID 矩阵 build→test→artifact，osx-x64 用 Intel 运行器）文件就绪（结构自查）、根目录 USAGE.md、README（引用 USAGE.md）、人工验收清单（含语言切换重启生效、导出语言跟随界面、主题三态切换、app.json 多实例脏写四项） | workflow 结构自查通过；实际触发与产物验证视网络条件推迟 |
+| M7 发布与文档 | 已完成（待人工验收；workflow 实际触发推迟） | 单一 workflow（4 RID 矩阵 build→test→artifact，osx-x64 用 Intel 运行器）文件就绪（结构自查）、根目录 USAGE.md、README（引用 USAGE.md）、人工验收清单（含语言切换重启生效、导出语言跟随界面、主题三态切换、app.json 多实例脏写四项） | workflow 结构自查通过；实际触发与产物验证视网络条件推迟 |
 
 **M4R 清单**（v1.9 对已完成里程碑的回补，进入 M5 前完成）：